许多IVF患者询问试管婴儿期间是否可以运动?事实是，许多女性担心过多的运动，或者不运动或者某些运动会不会妨碍或者对其产生负面影响。

试管婴儿专家建议您在体外受精期间可以进行适当运动，但不要停止运动。研究表明健康的体重，自然可以提高试管婴儿周期的成功率。换句话说，体重过重或体重过轻都会产生负面影响。但健康的体重会对试管婴儿周期产生积极影响。

所以你应该继续锻炼，问题不在于你多长时间运动，而在于运动如何影响的效果。在试管婴儿周期中，避免高强度心肺组训练和类似的活动。旨在保护您的身体，避免使您的腹部和子宫受伤的风险。如果您通常做HIIT或非常强烈的有氧运动，生殖医生会建议您停止这种类型的运动，直到您的结束。

在试管婴儿方面，有些运动比其他运动更好吗?许多专家和患者都在争论这个!然而，压倒性的共识是，低影响力的锻炼是较好的。

试管婴儿专家认为游泳是一个不错的选择。游泳可以燃烧卡路里，同时增强和调节肌肉。它对您的关节也很容易，是愉快和放松的。游泳60分钟可以像跑步或慢跑一样有效30分钟。

这是一个影响相对较小的运动，但要不要过量。在IVF周期中，您的重点应该是让宝宝发育和成长直到出生。宝宝出生后，您将有充足的时间锻炼身体!

试管婴儿专家建议，在IVF期间，步行是一种良好的运动形式。以正常速度行走，并且定期这样做。如果您从非常高的冲击力运动转换为步行，可能感觉不太明显。但重要的是要注意自己的身体并尊重这个过程。尝试比平时更长或更远的步行，但不会更快。

此外，在IVF期间尝试温和瑜伽作为运动。温和，恢复性瑜伽对身体的压力很小。避免不舒服的位置或在腹部造成压力，这将适得其反。

既然您知道要避免哪些运动以及一些理想的运动，请遵循以下提示，以便在IVF期间安全运动。

限制运动量

将锻炼限制在每周不超过四小时。尝试每周较多运动三次，不到一小时。您仍将受益于运动和增加能量并将降低整体风险。

远离高强度运动

如前所述，此时避免任何费劲的运动。保持放松，让您的身体有机会创造一个健康的宝宝!试管婴儿周期仅持续数周，可以在这段时间内避免高强度运动。一旦您的周期成功，您将不会后悔避免强度。

按照医生的指导

生育专家将为体外受精期间的运动提供指导或建议，他们会根据您的具体情况定制建议。因此，请遵循它。

注重健康和保健

健康不仅仅涉及锻炼，运动有助于减轻压力，焦虑。此外，试管婴儿周期内练习正念冥想或做一些感恩练习的机会。花点时间优先考虑和尊重身体在试管婴儿期间经历的变化，以便使怀孕成为可能。当您准备怀孕时，您可能需要额外的休息和静止。

试管妈妈在冬天不能碰的3种类型食物

在一年四季中，让人又爱又恨的季节可能非冬天莫属了。为什么会这样说呢？冬天在北方可谓是天寒地冻，不过好在现在的技术比较发达，每家每户都有了保暖设备，才不至于这么冷。
除此之外，冬天对于人体来说，比较容易发生感冒。不过，在冬天也有一个好处，那就是可以随便吃火锅，既保暖又可口，也可以说冬天是一个吃火锅的季节，相信很多人都喜欢在这个时候吃火锅。
对于试管妈妈来说，可以成功进入到妊娠阶段，是一件既幸运又幸福的事情，所以，在冬天这个特殊的季节，试管妈妈们在饮食方面要注意以下三点：首先，就是不要吃或者是少吃火锅。因为不能像普通人一样，可以随便吃火锅，这个对于试管妈妈来说，可能是一件很遗憾的事情。虽然火锅很诱人，但是我们要知道，火锅里面的食物其实大多数都没有特别熟，特别是羊肉之类的，要是太熟的话，可能就没有那么可口了，但要是太嫩的话，里面的寄生虫可能还没有完全杀死，这种情况对试管宝宝的健康来说，绝对是一个隐患。
其次，就是不要吃过于刺激跟辛辣的食物。在胚胎移植后，对于一些喜欢吃过酸或者是过辣食物的患者来说，绝对不是一件好事情，这种类型的食物大多数都是热的，很容易给肠胃造成严重的负担，特别是对于有便秘的试管妈妈来说，其影响会更大。
最后，不要吃生冷的食物。对于这一点，可能很多患者都能做到，但不排除一些喜欢吃冻梨或者是冻柿子的人，甚至有些患者比较喜欢吃雪糕。这个对身体的刺激非常大，会造成患者消化不良，或者是腹痛，严重一点的还有可能会引发流产。
所以，为了自己的安全着想，也为了孩子的身体健康，各位试管妈妈们要照顾好自己的身体，特别是在冬天，更要做好特别的防护工作。

美国试管婴儿哪家强？小麦老师对疾病类型详解

美国试管婴儿哪家强？小麦老师帮你忙！

第五篇-疾病类型详解

咱们前面讲了关于《美国生殖诊所成功率报告》的辅助生殖类型，接下来我们讲讲下一个模块，疾病类型。

①TubalFactor-输卵管因素（输卵管性不孕）

输卵管因素是造成女性不孕的25-30%原因。

输卵管在捡拾卵子和运输卵子、精子和胚胎方面发挥着重要作用；输卵管也是精子获能，精卵相遇、受精的场所。感染和手术操作极易使输卵管黏膜受损，进而纤毛消失，蠕动障碍，以及阻塞或与周围组织粘连，影响输卵管的通畅性功能。

目前造成输卵管不孕的主要原因可能包括：
1)感染盆腔感染
2)子宫内膜异位症
3)输卵管结核
4)输卵管绝育术后引起输卵管积水

输卵管因素比例代表在接待所有的女性患者当中，因输卵管导致不孕的患者比例。这可以对于已经针对患有上述情况的患者给予相应参考。

②Ovulatorydysfunction-排卵障碍因素（排卵障碍导致不孕）

排卵障碍因素是造成女性不孕的20-25%原因。

慢性排卵障碍是很多内分泌疾病的共同表现，临床表现主要为月经不规则甚至闭经，周期短于26天或长于32天提示有排卵异常。病史还可反映多毛症、男性化、溢乳及雌激素过少等内分泌病紊乱的信号。
目前排卵障碍导致不孕的类型可能包括：
1)WHO-I型：由促性腺激素性偏低造成的不排卵，一般激素六项显示FSH低、E2低而泌乳素和甲状腺素正常。一般原因可能包括下丘脑闭经（压力、减重、锻炼、神经性厌食及其他）、Kallmann综合征（促性腺激素释放激素前体细胞移行异常）和促性腺激素缺陷等。
2)WHO-Ⅱ型（常见的类型）：促性腺激素激素水平正常，卵巢功能紊乱。一般激素六项显示FSH、E2和泌乳素正常，但LH/FSH常异常升高。一般原因可能包括：PCOS，卵泡膜细胞增生症和HAIRAN综合征。表现是无排卵或月经稀发
3)WHO-III型：促性腺激素激素水平偏高，卵巢功能减退。一般激素六项显示FSH及LH升高，E2偏低。一般原因可能包括：卵巢早衰和性腺发育不全（卵巢抵抗）。这种类型进行对于诱发排卵的反应极差，卵巢功能明显衰退。

③DiminishedOverianReserve-卵巢存储功能下降

卵巢存储功能下降是造成女性不孕的10%原因。

卵巢存储功能下降和年龄有很大的关系，一般主要出现在35岁以上女性身上，因此在美国和AdvancedProductiveAge-高龄生育概念差不多。一般的特征为：
1)FSH10mIU/ml
2)/ml
3)卵泡期B超检查基础卵泡数普遍低于6个。
卵巢存储功能下降患者的卵巢功能出现明显衰退，对于促排药物反应很差，在促排后，E2水平不会高于500
卵巢存储功能下降是无法逆转的，一旦出现，进行试管婴儿的成功率普遍偏低（促排难、取卵少同时卵子质量普遍偏差），是衡量生殖诊所医疗水平比较有参考价值的一项。

④Endometriosis-子宫内膜异位症

子宫内膜异位症降是造成女性不孕的20%原因。

正常子宫包括三层，从外到内分别是浆膜层、肌肉层，子宫内膜，内膜每月会随着月经周期生成、脱落，它的主要功能就是让受精卵着床，胎儿发育。而子宫内膜出现在被覆粘膜以外的地方，就是异位，简称内异症。
可别小看子宫内膜异位症，处于生育期的妇女，发病率一般在10-15%，需要进行妇科手术的患者有30%都能在体内发现这种疾病，不孕患者里面，有84%都有这种疾病。
子宫内膜异位症的病因类型很多，月经血液回流至腹腔、人工流产、分娩侧切、家族遗传都有可能。主要的症状是痛经、不孕、月经失调、其他。
子宫内膜异位症有5种常见检查办法：1、B型超声检查；2、CA125值测定：35kIU/L；3、抗子宫内膜抗体4、腹腔镜检查（目前权威）5、病理检查：明确病炤性质.
而实际上，子宫内膜异位目前只有通过腹腔镜或开腹检查才能完全确诊。一般处于生育年龄妇女，有痛经、不孕病史的就要注意了.是不是需要去医院去检查一下了。

⑤UterineFactor-子宫因素

子宫因素因素（子宫性不孕）是造成不孕的重要原因，有报道在不孕患者中约占16.2%。

子宫性不孕包括子宫发育不良、子宫畸形、子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫位置异常及子宫腔内粘连等，都会造成女性不孕症。
子宫性不孕的类型很多，特征病因也十分复杂，这里就不再一一陈述了。

⑥MaleFactor-男性因素（男性不孕）

男性因素在正常家庭的不孕不育中，占据大约40%因素。不过由于ICSI胞浆内单精子注射技术的成熟，大部分自然不孕不育的情况中，大部分的男性不孕问题都可以得到解决。
常见特殊性疾病例如无精症的，也依然存在70%以上的可能性取到精子。

后面还有Otherfactor,Unknownfactor(其他原因、不明原因)的情况可能包括子宫内膜接受性差、黄素化不破裂、免疫性不孕以及现代医学依然无法找到病因的疾病。为了避免读者望文生义，断章取义而胡乱“对号入座”。
小麦就不再一一说说明了，有需求的可以在麦肯锡健康公众号私下留言，小麦会一一答复的。
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